[...] społeczności kulturystycznej! Sorry za to że się wepchaliśmy do tematu, ale to chyba jedyny taki...no i sorry za niektóre zwrotki, ale kumple są już po kilku głębszych Nowy rok za pasem Dziś sylwester, rok za nami chociaż świąta były tłuste i kalorie były puste na siłownię czas kochani! Znowu ciężar za ciężarem nie licząc się..- i z umiarem [...]
[...] konkretnego planu nie ma sensu teraz realizować, bo zaraz zaczyna się sezon. Przepraszam ale to jakaś herezja. Co ma piernik do wiatraka? Nie można mieć formy przez cały rok, trzeba wybrać zawody docelowe, np na wiosnę i na jesieni i dostosować do tego trening. W każdym sporcie tak jest. Nie znam się na kulturystyce, zupełnie nie moja bajka [...]
27.04.2009.r Wyciskanie Poniedziałkowe -(WL silowo) Rozgrzewka 60x10 70x8 80x6 Serie czolowe 117,5kg x 3 << FILM 112,5kg x 4 107,5kg x 5 << FILM 107,5kg x 5 107,5kg x 6 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czacho-łamacze 47,5kg x 10 47,5kg x 10 << FILM 47,5kg x 10 47,5kg x 9 Wyciskanie bardzo wąsko 55kg x 10 55kg x 10 [...]
ja to jestem dziwny...bo podobno z histori jestem dobry, a ja nic nie wiem, 1 rok liceum ma w dupe, nic sie nie nauczylem, lekcje z doktorem historii sa strasznei meczace, koles ma wiedze, ale nie umie jej przekazac, bo chce za duzo powiedziec na 1 lekcji i wychodzi**** wogule 1 rok liceum uwazam za stracony, nie nauczylem sie nic, bo poprostu nie [...]
Nie ze trzeba bylo sie uczyc, tylko to juz byl w chÜj trudny test.A ja jestem dopiero rok w niemczech(równy rok). I wzsyscy mówia ze to jest dobrze 3 po takim krótkim okresie czasu!!! Ale co do nauki to sie nie uczylem, bo nie mialem ochoty, ale teraz juz ch*uj juz mam wynik i tyle!!! Dla mnie najwazniejsze ze zdalem, bo nie musze tego 2 raz [...]
Cyborg o dietetyce zaczałem myśleć dopiero 2 tygodnie temu %-) Planowałem zdać w tym roku tylko podstawowa maturę a jak dalej bede myślał o dietetyce to zdam za rok Biologię przy czym naprawdę dobrze się do niej przygotuję bo w koncu będę miał na to cały rok :-) Nie robi mi dużej róznicy czy pójdę w tym roku na studia czy w następnym, jedno jest [...]
[...] o MŚ ;) Po tych dwóch startach koniec moich startów na długo - muszę robić formę, nie zrobię jej między sezonami na szybko po 2/3 miesiące - muszę przymasować porządnie z rok, wtedy na 2017 będzie myślę całkiem niezła forma ;) Ponadto mam dużo planów związanych z kształceniem się i rozwinięciem swojego biznesu, co kosztuje, stąd muszę wybierać [...]
[...] rozmieszana na gęsto w małym pudełeczku i jako taka polewa zrobione. missInvincible - split - dlatego, że po prostu byłam zmęczona formą poprzednich treningów. W sumie 1,5 roku tak trenowałam. Nogi i tyłek dzień w dzień i doszłam do wniosku, że czas dać im odpocząć, może też trochę zejdzie z nich. - produkty rekreacyjne - hmmm po Sopocie [...]
[...] stand-f1 i f1-stream.fr. ujawniły bardzo interesujące szczegóły kontraktu Roberta Kubicy z Renault. Francuska stajnia dała Polakowi możliwość opuszczenia zespołu już po roku, jeśli nie zagwarantuje mu odpowiednio szybkiego bolidu. Jak informuje tomorrownewsf1.com kontrakt Kubicy jest skonstruowany na podobnej zasadzie, jak wcześniej kontrakt [...]
[...] W sumie 1000km... w tym przypadku chętnie pobiegłbym z Tobą/Wami, chociaż jak na pierwszy maraton nie liczyłbym na zbyt wiele. Odezwę się gdy już terminy wszystkie na ten rok ogarniemy. Jesli idzie o tempo - spokojnie, przyjdzie samo, automatycznie. Jak skonczysz plan, mozna tez bedzie ocenic Twoje mozliwosci i wprowadzic trening [...]
[...] sobie - to moj pierwszy sezon i jesli we wszystkich startach utrzymam srednia powyzej 30km/h - bede zadowolony. Jesien i zime zamierzam ciezko przepracowac na MTB, za rok bede duzo szybszy, musze byc. Teraz - dlugie przejazdy, po 100 km by w miare przygotowac sie do 90km w Gdyni. Cudow juz nie zbuduje, nie ma czasu, wiec musi byc wyduszone [...]
[...] - w czasach początków mojego biegania, jest to więc tzw. rekord z brodą - 46'44" ;) Prawdopodobnie stac mnie na podjecie proby lamania 40 minut, ale nie zrobie tego w tym roku. Sprobuje pobiec jesienia na okolice 42 minut, a atak na 40 zostawiam sobie na przyszly rok - aby nie obedrzec sie zbyt szybko z szans na progres z roku na rok. Piszac o [...]
[...] spokojnie, za kilka dni bedziesz tesknil za startem. Ja juz tesknie a to znak, ze nie dalem z siebie wszystkiego, ale tak mialo byc. Bede katowal zima rower i wroce za rok szybszy - ale tak jak mowisz, wszyscy ida do przodu i dopiero sezon pokaze, ile to dalo ;) Ami wezwal mnie do tablicy. Jak wiecie, planowalem zamknac sezon maratonem. [...]
Bardzo Was przepraszam, dzis bedzie szybko i krotko - czeka juz na mnie cala poznanska ferajna, konsekwentnie odmawialem baletow przez caly rok od wesela - dzis nie odmowie, dzis, parafrazujac piosenkarza, pojdziemy na calosc ;) Bieg byl bardzo ciezki. Rozpoczalem szybko, bo pierwsze 15 km to byl po prostu las. Pozniej - sprowadzila mnie trasa do [...]
[...] nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - najbardziej kompleksowe badania jakie zrobilem wypadly zle i trzeba troszke [...]
[...] rzeczywiscie okaze sie moim ostatnim - to wlasnie tak mialem marzenie go przezyc. Na koniec tej odpowiedzi na Twoje pytanie - uwazam kazde tlumaczenie dzien, dwa, tydzien i rok po - za marne. Pobieglo sie na tyle, ile sie mialo, nie ma co gdybac i opowiadac, co moglo sie zrobic i osiagnac - jest na liczniku dokladnie tyle, ile sie osiagnelo. W [...]
[...] i najbardziej prestizowa seria na swiecie - z legendarnymi mistrzostwami swiata na wyspie KONA, na zawsze tam i tylko tam - a z wyscigami kwalifikacyjnymi rozgrywanymi caly rok na calym swiecie. Najwieksza konkurencja jest nalezaca do Niemca polskiego pochodzenia seria ETU - wlasciciel serii Challenge. Seria depcze po pietach WTC, obie [...]
[...] Niestety uleglem i w Poznaniu i Gdyni nakupilem mase nie do konca potrzebnych mi rzeczy, takie zycie, w miare uzywania pochwale sie. Dotarl dzis do mnie smutny fakt, ze za rok w Gdyni raczej nie wystartuje, z pewnoscia nie na dystansie 70.3 :( Kalendarz uklada sie jak zwykle - Poznan i 2 tygodnie pozniej Gdynia - a poniewaz w Poznaniu [...]
[...] nieszczescie moze Cie zatrzymac w drodze do mety. Gdy zostaje sam na trasie rowerowej czy biegowej moja radosc nie konczy sie. Ciesze sie, ze tu jestem, ze moge, ze oto caly rok pracy wraca do mnie w wymarzony sposob. Jadac czy biegnac pod gore raduje sie sila wypracowana zima, ze oto nie zatrzymam sie, dotre na szczyt. Zjezdzajac czy zbiegajac [...]
Tomik poezjii kulturystycznej refluxxxa ^^
